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我天天这么过,你竟然说我不健康?
小北老师~我刚跑完步回来,身心舒畅,反而越跑越有劲,哈哈哈~
确实,每周动一动,特别解乏,好的生活方式直接影响到我们的健康。
好的生活方式就是吃好喝好睡好~还有就是心情好~人生得意须尽欢~我好想吟诗一首。
你的好心情想飞上天,和太阳肩并肩了吧!健康专家对健康生活方式有四项归纳:
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡
咦,那不健康的生活方式也有归纳吗?
有啊,一起来看看,你中了几招~
不健康的生活方式01
极度缺乏体育锻炼:极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管等疾病。
02有病不求医:不理会“小毛小病”,或者随便吃点药扛过去,常常导致疾病拖延,错过了最佳治疗时机。
03不参加体检:不能及时了解自身健康状况和危险因素,延误了最佳预防治疗时机。
04不吃早餐:可导致消化系统和代谢性疾病。
05缺少交流:在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,人的精神压力与日俱增。
06长时间处在空调环境中:调查显示,常年处在空调房间的“温室人”,自身机体调节和抗病能力明显下降。
07久坐不动:不利于血液循环,会引发很多代谢性和血管性疾病;坐姿长久固定,也可引发颈、腰椎疾病。
08不能保证睡眠时间:睡眠不足是导致疾病的重要原因。
09面对电脑过久:过度使用和依赖电脑,除了辐射会导致眼病之外,颈腰椎病、精神心理性疾病的发生率也明显增高。
10饮食无规律:不能保证三餐定时适量,常常导致心脑血管和代谢性疾病。
朋友们,你们中了几招?
咳咳咳……这几种咳嗽可别轻视!
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